File for Sami Markus Syrjälä
SSN: 311285-1138
Email: sami_syrjala@hotmail.com
Phone: +358 50 327 1637
Address: Osuustie 4 B 29
Postal code: 01510
City: Vantaa
Country: FI


Appointments:

START 2012-11-28 00:00:00 - END 2012-11-28 00:45:00
MEETING NOTES:
Sami perunut 27.11 tapaamisen tekstiviestillä, johtuen työhaastattelusta. Hän kysyi uutta aikaa. Ak ehdotti 29.11 klo 16:00 tai 8:30. Nämä ajat eivät sopineet, joten tapaaminen siirtyy ensi viikkoon. 
Patient paid €0 for appointment.


START 2012-12-05 08:05:00 - END 2012-12-05 08:50:00
MEETING NOTES:
Sami kertoo työhaastatteluiden raskaudesta. Hän kertoo että parisuhde asiat ovat tasaantuneet ja hän on alkanut päästämään irti työtehtävistään. Sami kertoo että pelkää ahdistuksen tulevan kun hän saa uuden työpaikan ja asiat ovat hyvin. Hän kertoo että tuolloin "mitä jos- ajattelu" ottaa hänessä vallan ja tästä seuraa ahdistuneisuuden tunnetta, mistä seuraa pelkoa suuremmasta ahdistuksesta. Sami kertoo että toinen laukaiseva tekijä ahdistukselle on tekemättömyyden tila. Hän kertoo että lomat ovat hänelle haastteelisia. Kolmas laukaiseva tekijä on liiallinen tekeminen, jolloin väsymys laukaisee "pitäisi-ajattelun". Keskustellaan hallintakeinoista, kuten ajattelun tietoisesta siirtämisestä muuhun, ystävien kanssa ajan viettäminen, tekemättömien asioiden kirjaaminen paperille. Sami tekee kotona mindmapping, johon kirjaa ahdistuksen tuomat hyvät asiat hänen elämään. Tämä toimii ahdistuksen pyrkiessä esiin konkreettisena muistuttajana ahdistuksen tuomasta hyvästä hänen elämään.
Patient paid €17 for appointment.


START 2012-12-11 08:15:00 - END 2012-12-11 09:00:00
MEETING NOTES:
Sami kertoo allekirjoittaneen työsopimuksen. Keskustellaan päätöksen seurauksista. Sami kertoo mitä asioita vie mennessään kasvuntarinana tämän hetkisestä työpaikastaan. Peilataan miten nämä kasvun ominaisuudet siirtyvät vahvuuksiksi arkeen. Sami kertoo että huolena nousee ajatuks siitä mitä seuraa kun arki rutinoituu ja aikaa jää ajatella. 
Patient paid €17 for appointment.


START 2012-12-21 17:00:00 - END 2012-12-21 17:45:00
MEETING NOTES:
Sami kertoo että hänellä on kolmen viikon loma. Tämä tuo huolen ahdistuksen palaamisesta. Hän kertoo että tilanne on joiltakin piirteiltään samantapainen kuin kesällä ahdistuksen tullessa. Sami kertoo että hän on nukkunut viimeiset yöt huonosti ja herännyt liian aikaisin. Sami nousee sängystä mikäli ei saa unta 15min kuluttua siitä kun nukahtaa. Väsymys tulee uudestaan, jolloin menee takaisin nukkumaan. Sami kertoo että hän pelkää yksinoloa, mikä laukaisee ahdistusta. Hän kertoo että pohtii miten hän pärjäisi yksin. Keskustellaan siitä onko kyse yksinäisyydestä vai toimettomuudesta. Sami kertoo että uskoo toiminnanpuutteen olevan hänelle haasteellisempaa. Sami harjoittelee yksinollessaan haaaveilemista/unelmointia. Näin korvataan negatiivisia ajatuksia positiivisilla mielikuvilla ja ajatuksilla. Keskustellaan siitä onko ahdistus aina siedettävä ja kohdattava vai onko välillä hyvä harhauttaa ahdistus toiminnalla.
Patient paid €17 for appointment.


START 2013-01-07 11:00:00 - END 2013-01-07 11:45:00
MEETING NOTES:
Sami kertoo että sairastuessa pohtii usein onko hän itse aiheuttanut sairastumisen. Hän kertoo että hän haluaisi oppia kuuntelemaan kehoa ja palautumaan riittävästi. Sami tutkii mitä yhteisiä tekijöitä löytää tilanteista, joissa huomaa että hänen olisi pitänyt jäädä kotiin lepäämään. Sovitaan että mikäli huomaa pohtivan jääkö kotiin vai ei tekee tietoisen valinnan ottaa riskin että sairastuu.
Patient paid €17 for appointment.


START 2013-01-17 08:00:00 - END 2013-01-17 08:45:00
MEETING NOTES:
Sami perui tapaamisen 17.1.2013 klo 8:00 keskiviikkona 16.1.2013 johtuen työmatkasta toiseen kaupunkiin.
Patient paid €0 for appointment.


START 2013-01-21 17:00:00 - END 2013-01-21 17:45:00
MEETING NOTES:
Sami kertoo että hänelle on tulossa työmatka, jossa hän jää yöksi vieraaseen kaupunkiin. Hän kertoo että kokee tämän mahdollisena ennakoivana tilanteena ahdistukselle. Hän kertoo että pelkää nukkuvan huonosti, jolloin ahdistus saattaa nousta esille. Hän kertoo että tunnistaa itsessään ajatusprosessin mikä lähtee liikkeelle sängyssä. Hän kertoo että hän alkaa suunnittelemaan tulevaa. Keskustellaan siitä onko mahdollista nukahtaa jos aivot ovat aktiivisessa suunnittelun tilassa. Sami kertoo ystävänsä kautta oivaltaneen että hänen pitää harjoitella sen hyväksymistä että hän on väsynyt ja tästä tulee sellainen päivä kuin tulee. Katsotaan fläbillä millaista osaa suhteessa yksipäivä kuvaa hänen työhistoriassa ja millaisen painon hän antaa mielessään yhdelle päivälle. Tuodaan esille ristiriita. Lisäksi keskustellaan siitä miten hän saisi laajennettua sanavarastoaan, koska hän sanoittaa negatiiviset tunteet kuten jännityksen ahdistukseksi. 
Patient paid €17 for appointment.


START 2013-01-31 08:10:00 - END 2013-01-31 08:55:00
MEETING NOTES:
Sami kertoo että hän on käsitellyt viimekerralla keskusteltuja aiheita. Hän kertoo että hän tunnistaa muuttavan jännittämisen suoraan ahdistukseksi. Hän kertoo että työmatkalla oivalsi jännitän. Hän kertoo että vaihtamalla näkökulman ahdistuksesta jännittämiseen, hän kykeni pysäyttämään hänelle tavanomaisen ajatteluketjun. Tämä ajatteluketju nousi esille 4-5 kertaa matkan aikana. Hän kertoo että jännittämisen lisäksi hän sekoittaa pelon ja epävarmuuden tunteet ahdistukseen. Lisäksi stressi ja väymys ovat ärsykkeitä. Keskustellaan Samin kokemuksesta 18vuotiaana terveydellisen epävarmuuden tilasta. Keskustellaan mitä tai miten tämä kokemus hyödynsi häntä omassa kasvussa tuolloin. Kotitehtävänä on pohtia miten hän voi hyödyntää epävarmuuden tunnetta 2013.  Tavoitteena on laajentaa epävarmuuden merkitystä negatiivisestä sisältämään myös positiivisa merkityksiäl. 
Patient paid €17 for appointment.


START 2013-02-06 08:00:00 - END 2013-02-06 08:45:00
MEETING NOTES:
Sami ei saavu tapaamiselle. AK soittaa Samille. Kertoo merkinneen tapaamisen huomiselle eli 7.2. Sovitaan uusi tapaaminen 8.2 klo 8:00 Vallilaan.
Patient paid €0 for appointment.


START 2013-02-08 08:00:00 - END 2013-02-08 08:45:00
MEETING NOTES:
Sami ilmoittaa ettei pääse tapaamiselle, koska hänen auto hajosi matkalla tapaamiselle.
Patient paid €0 for appointment.


START 2013-02-28 08:00:00 - END 2013-02-28 08:45:00
MEETING NOTES:
Sami ilmoittaa tekstiviestillä klo 7.44 ettei pääse huomiselle tapaamiselle1.3 koska on kuumeessa tekstiviestillä. Tapaaminen oli kalenteroitu 28.2.2013 klo 8:00.
Patient paid €70 for appointment.


START 2013-03-05 11:00:00 - END 2013-03-05 11:45:00
MEETING NOTES:
Sami ilmoittaa tekstiviestillä että on työmatkalla 6-7.3. Hän kysyy voiko aikaa siirtää perjantaille 8.3 klo 8:00. Ak ilmoittaa tekstiviestillä, että aika perjantai aamuna ei ole mahdollinen.
Patient paid €0 for appointment.


START 2013-03-07 08:00:00 - END 2013-03-07 08:45:00
MEETING NOTES:
Sami kertoo sairastuneen vatsatautiin. Hän kertoo ajatuksen ahdistuksesta ja siihen liittyvästä ajattelumallista nousseen esiin. Hän kertoo että pysäytti ajatteluketjun ja pysäytti. Sami kertoo tutkineen ja nimenneen tunteen uudelleen. Nimeämisen jälkeen esille nousi uusi ajatteluketju joka tuki ahdistuneisuuden vähenemistä. Keskustellaan miten onnistuneiden tilanteiden muistaminen on tärkeää. Keskustellaan miten näiden muistamista voi tukea kirjoittamalla ja kuvien avulla. Sami kertoo että vie tapaamiselta mennessään tunteiden oikein nimeämisen merkityksen, miten elää ahdistuksen kanssa, yksi negatiivinen tunne kokemus hautaa muut onnistumisen kokemukset jollon nämä onnistumiset pitää tehdä tietoisesti itselleen näkyväksi.
Patient paid €17 for appointment.


START 2013-03-14 08:00:00 - END 2013-03-14 08:45:00
MEETING NOTES:
Sami kertoo että hänen mieliala on hyvä. Hän kertoo työmatkan Lontooseen sujuneenhyvin. Hän kertoo pohtivan lääkityksen roolia hänen elämässä nyt ja tulevaisuudessa sekä miten tulee reagoimaan kun lopettaa lääkkeen syömisen. Sami kertoo että uskoo järjellä lääkkeen vaikutuksen noin 10-15 prosentiksi hänen toipumisessaan. 
Sami kertoo että tekemättömyys ja väsymys ovat hänen ärsykkeitä ahdistuneisuudelle.  Sami kertoo että hän kokee mindfullness harjoitusten vahvistaneen ahdistusta, jota kokee harjoitusten myötä kantavan mukanaan jatkuvasti. Keskustellaan miten on oppinut kuuntelemaan sisäistä puhetta siten että ei siirry suoraan ahdistukseen vaan pyrkii tunnistamaan muita tunteita. Muut tunteet kokee hallittavampina. Kotitehtävänä uudelleen määritellä mitä hyvää tylsistymisessä on.
Patient paid €17 for appointment.


START 2013-03-21 08:05:00 - END 2013-03-21 08:50:00
MEETING NOTES:
Sami kertoo hänen kihlatun äidistä ja häneen liittyvistä ajatuksista ja tunteista. Keskustellaan siitä miten Samin läheinen kokemus sedän alkoholismista ja syövästä tukevat hänen ymmärrystä kihlattua kohtaan. Sami kertoo ristiriidasta jota he kokevat halun auttaa ja avuttomuuden välillä. Kihlatun äiti ei ole valmis päihteettömään elämään. Sami kertoo että hän yhdistää sedän haasteet omaan sairastumiseen. Hän kertoo että hän sai syöpäepäilyn keväällä, joten myös kevät tuo vuodenaikana sairastumisen mieleen. Sami kertoo että tämä tuo ajatuksia siitä mitä huonoa tämä kevät tuo tullessaan. Keskustellaan siitä kuinka totta uskomus keväästä ja jotakin huonoa tapahtuu pitää paikkaansa. Sami kertoo että suhde muuttuu keväänseen, kun hän oivalsi että kyse on yksittäisestä keväisestä tapahtumasta. Muut keväät eivät ole olleet raskaita.
Patient paid €17 for appointment.


START 2013-04-04 08:00:00 - END 2013-04-04 08:45:00
MEETING NOTES:
Sami kertoo että hän on ollut vatsataudissa. Hän kertoo että hän kävi lääkärissä jossa todettiin että hänen veriarvot ovat laskeneet. Hän kertoo että asiaa seurataan lääkärissä tällä hetkellä. Sami kertoo kokevan että on tullut kuulluksi lääkärissä. Sami kertoo että hän on ollut hieman väsynyt. Hän kertoo että tunnistaa että väsyneenä hänen on vaikea luopua mistään. Hän kertoo että erityisesti töissä hänen on vaikeaa sanoa ei vaikka hänen olisi hyvä rajata työmäärää. Sami kertoo että hänellä on haasteita nukkumisen ja nukkumaan menemisen kanssa. Tutkitaan mitä hän voisi tehdä toisin. Esim. mielikuva tasaisesta juoksemisesta luomaan transsin omaista tilaa.
Patient paid €17 for appointment.


START 2013-04-09 08:00:00 - END 2013-04-09 08:45:00
MEETING NOTES:
Sami ei saapunut tapaamiselle. Kertoo että hän on merkinnyt tapaamisen torstaille. Siirretään tapaaminen.
Patient paid €0 for appointment.


START 2013-04-16 08:00:00 - END 2013-04-16 08:45:00
MEETING NOTES:
Sami perui 15.4 tämän 16.4 aamun ajan samoin kuin 19.4 aamu ajan työesteiden takia.
Patient paid €70 for appointment.


START 2013-04-25 08:00:00 - END 2013-04-25 08:45:00
MEETING NOTES:
Keskustellaan jaksamisen ennakoimisesta. Sami kertoo matkustavan paljon  uuden työn johdosta. Sami tunnistaa että on palanut vanhaan toimintamalliin jossa tarkistaa viestejä kotona iltaisin. Hän tietoisesti alkaa rajoittamaan tätä. Sami kertoo että viestien lukemisen rajoittaminen antoi tilaa hänelle aiemmin ajatella muita asioita. Keskustellaan miten tämä taito tai taidon harjoittaminen tulee suojaamaan häntä ahdistuneisuudelta loman alkaessa. 
Patient paid €17 for appointment.


START 2013-05-02 08:00:00 - END 2013-05-02 08:45:00
MEETING NOTES:
Sami kertoo että pysähtyminen vie hänen ajatukset herkästi negatiiviseen kehään. Tehdään toimintasuunnitelma miten hän portaittan opettelee tietoista pysähtymistä. Tavoitteena nyt pysähtyä 1-2 kertaa päivässä viikon ajan. Tämän jälkeen 1 -2 kertaa päivässä viideksi minuutiksi. Sami kirjoittaa ylös asioita/toimintamalleja/ajattelumalleja, joissa on edistynyt viimeisen vuoden aikana. Hän hyödyntää näitä silloin, kun kokee epäonnistumisen tunnetta harjoitellessaan pysähtymistä. Hän kertoo että epäonnistuminen laukaisee hänessä negatiivisen kehäajattelun siitä että hän ei ole edistynyt tai muuttunut mitenkään.
Patient paid €17 for appointment.


START 2013-05-07 08:00:00 - END 2013-05-07 08:45:00
MEETING NOTES:
Sami kertoo harjoitelleen pysähtymistä 2 x 5min per päivä. Kerran aamulla ja toisen kerran iltapäivällä. Hän kertoo että pysähtyminen on hidastanut autopilotilla toimimista. Hän kertoo että toisaalta pysähtyminen nostaa hänelle tyypillisiä ajattelumalleja, jotka ovat negatiivisia. Sami kirjanneen ylös hänelle tyypillisen ajattelumallin ylös. Hän kertoo erityisesti nukkumaan menessä pohtivan ennakkoon mitä ajatuksia hänelle nousee. Kiireinen työpäivä ja väsyminen nostaa hänessä ajatuksen että hänen on pakko jaksaa ja hän käy työpäivän läpi mielessään. Sami kertoo että tämä vie häneltä voimia ja yöunet. Hän kertoo että hän on unohtanut kertoa itselleen että hän on tehnyt tarpeeksi. Katsotaan ajattelumalli tunteiden ABC kautta ja keskustellaan hänelle sopivasta välitasonajatuksesta toimimattoman tilalle. Keskustellaan asioiden punnitsemisesta. Sami kertoo että hän huomaa murehtivan asioita. Tässä hän voi valita murehtimisen tien ja mihin se johtaa tai toimivamman tien kuten tietoisesti ajatuksten siirtämisen.  
Patient paid €17 for appointment.


START 2013-05-24 08:00:00 - END 2013-05-24 08:45:00
MEETING NOTES:
Tehdään CORE haastattelua yhdessä. Sami on täyttänyt haastattelun kotona itsenäisesti. Käydään läpi kysymyksiä yksitellen sekä peilataan niissä tapahtunutta muutosta sekä nostetaan esille kohtia joita voidaan nostaa tulevaisuudessa työskentelyn aiheeksi. Haastattelu nostaa esille Samin edistymistä ahdistuneisuuden uudelleen määrittelyssä sekä hallinnassa.
Patient paid €17 for appointment.


START 2013-05-31 08:00:00 - END 2013-05-31 08:45:00
MEETING NOTES:
Keskuteltiin onnistumispuheen ja tulevaisuuden puheen merkityksestä jaksamiseen.
Patient paid €17 for appointment.


START 2013-06-07 08:00:00 - END 2013-06-07 08:45:00
MEETING NOTES:
Sami kertoo että hän on ollut väsynyt ja hän pelkää ahdistuneisuuden nousevan esiin. Hän kertoo että hänen avopuoliso on ollut viikon pois kotoa, joten hän on ollut yksin. Tämän lisäksi hän on ollut vastuussa mummostaan jota hän on käynyt hoitamassa päivittäin kahden viikon ajan. Sami kertoo että hän on soittanut vanhemmille ja ilmoittanut että hän ei kykene enää hoitamaan mummoa. Keskustellaan miten Samin aika jakaantuu juuri nyt ja mihin asioihin hän voi vaikuttaa. Keskustellaan mitä pieniä askeleita hän voi ottaa ja on jo ottanut jotta ahdistuneisuus pysyy poissa. Sami kertoo että hän on kyennyt nostamaan esille joitakin onnistuneita hetkiä mm. työelämässä viitaten viimekerralla keskusteltuun onnistumisen puheen merkitykseen.
Patient paid €17 for appointment.


START 2013-06-10 08:00:00 - END 2013-06-10 08:45:00
MEETING NOTES:
Sami kertoo levänneen viikonloppuna mökillä. Hän kertoo että häntä huolestuttaa tuleva mökki viikonloppu ystävien kanssa. Keskustellaan mitä hän tarvitsee selviytyäkseen viikonlopusta. Keskustellaan miten hän varmistaa että kykenee lepäämään; delegointi ja lepäämisen varmistaja.
Patient paid €17 for appointment.


START 2013-06-18 08:30:00 - END 2013-06-18 09:15:00
MEETING NOTES:
Sami kertoo että hänelle on vahvistunut että ahdistuneisuuden takana on että hän on ottanut vastuulleen liikaa tehtäviä. Keskustellaan siitä miten hän voi toimia tulevaisuudessa toisin. Keskustellaan siitä mitä hyvää ahdistus on tuonut hänelle. Mistä ahdistus mm. suojaa häntä, esim. mahdollistaa elämää työn ulkopuolella. Sami kertoo että pysähtyminen päivittäin ja olon tarkistaminen suojaavat häntä. Keskustellaan siitä miten askeleittain edetä väsymyksen tunnistamisesta tyytyväisyyden ja virkeyden tunnistamiseen tarkistuksen yhteydessä. Keskustellaan miten elämän jaksottaminen ja pysähdysten rakentaminen työviikon sisälle suojaavat häntä väsymästä. Keskustellaan siitä miten muutaman viikon takainen ahdistus on muuttanut hänen suhdetta viimekesäiseen ahdistukseen.Keskustellaan siitä miten tehdä ulkoistamisen kautta ahdistuksesta ystävä. Keskustellaan lyhyesti lääkityksestä. Sami vähensi lääkitystä eilen. Tätä on sovittu jatkettavan lääkärin kanssa 6kk.
Patient paid €17 for appointment.


START 2013-06-28 08:00:00 - END 2013-06-28 08:45:00
MEETING NOTES:
Sami kertoo että kokee häiden vaikuttavan stressin määrään. Hän kertoo että töissä on ollut kiireistä koska muut ovat jäämässä kesälomalle. Hän kertoo että hänelle on lisätty työtehtäviä heinäkuuksi. Toisaalta kertoo että oman työkuvan työmäärä tulee vähenemään. Käydään läpi miten Sami vuorovaikutuksen kautta selvensi&nbsp; itselle ja esimiehille ettei mahdollisesti suoriudu täydellisesti uusista tehtävistä ja nämä tulevat toissijaisesti omien tehtävien jälkeen. Keskustellaan miten tämä eroaa hänen vanhasta toimintamallista. Sami kertoo että hän huomaa pienten pysähdysten olevan hänelle hyväksi työpaikalla. Sami kertoo että on käyttänyt pysähdyksiä onnistumisten näkyväksi tekemiseksi. Sami kertoo että kokee tarvitsevan nyt lepoa ja unta. Hän aikoo irrottautua tekemisestä ja huolista viikonloppuna. Sovitaan että ensi kerralla keskustellaan nukkumisesta. Hän etsii netistä nukkumispäiväkirja lomakkeen, joka sopii hänen tarpeisiin. Sami kertoo että varaa ajan lääkäriin keskustellakseen voisiko lääkityksen pienentämistä siirtää kesän yli.
Patient paid €17 for appointment.


START 2013-07-03 16:15:00 - END 2013-07-03 17:00:00
MEETING NOTES:
Sami kertoo että vointi on vireämpi tällä viikolla. Hän kertoo että hän piti kiinni suunnitelmasta että ei tehnyt mitään viikonloppuna. Hän kertoo että lepo teki hänelle fyysisesti ja psyykkisesti hyvää. Keskustellaan miten tunnistaa henkinen väsymys.Keskustellaan miten on tärkeää erottaa ajallisesti tämä hetki menneisyydestä. Keskustellaan miten tämän voi tehdä. Sami on yhteydessä hoitavaan psykiatriinsa huomenna. Mikäli ei saa tätä kiinni, varaa ajan Vastaamon psykiatrille keskustellakseen lääkityksestään.
Patient paid €17 for appointment.


START 2013-07-09 10:00:00 - END 2013-07-09 10:45:00
MEETING NOTES:
Sami kertoo että hänellä on ollut hieman epävarmempia hetkiä. Hän kertoo että hän on selittänyt tunteet yksinäisyydellä töissä ja kotona. Hän kertoo että hänen ystäviään ja vanhemmat ovat lomilla. Keskustellaan miten menneisyyden tapahtumia on hyvä muistaa tarkastella kohtina joissa on oppinut taitoja. Näin tapahtuma saa muunkinlaista merkitystä kuin ongelma näkökulman. Ak kertoo että kiitos kirje tilanteelle auttaa hahmottamaan taitoja, arvoja jne joita tilanne on synnyttänyt meissä. Keskustellaan siitä miten Sami tunnistaa ajoittain ongelma puheen ja on osannut sen katkaista. Keskustellaan siitä että mikäli ei saa katki on ongelma puheen rinnalle hyvä tuoda ratkaisupuhetta. Esim. miten pystyin pitämään tilanteen sellaisena ettei se mennyt vielä pahemmaksi jne.
Patient paid €17 for appointment.


START 2013-08-14 12:00:00 - END 2013-08-14 12:45:00
MEETING NOTES:
Sami kertoo että häät ovat muutaman viikon päästä. Hän kertoo että on tämän viikon jälkeen jäämässä lomalle. Hän kertoo että viettää jonkin aikaa mökillä yhdessä morsiammen kanssa. Sami kertoo että häntä pohdituttaa miten hän jaksaa, kun häihin liittyvät asiat väistyvät tieltä. Keskustellaan siitä mitä hänen on mahdollisuus tehdä, kun häät ovat ohi mikä on jäänyt tekemättä/nauttimatta. Sovitaan että suunnittelee konkreettisia asioita joita oikoo tehdä ja joista aikoo iloita. Sami kertoo olevan huolissaan siitä että morsiammen äiti ottaa yhteyttä. Keskustellaan siitä miten he yhdessä voivat varautua tähän.
Patient paid €17 for appointment.


START 2013-08-29 10:19:00 - END 2013-08-29 11:04:00
MEETING NOTES:
Tapaaminen ollut 2.9.2013. Ak ei kyennyt tarjoamaan loppupalaveri aikaa Kelan sopimuksen puitteissa.

Keskustellaan häistä sekä mitä asioita Sami tulee työstämään jaksossa. Sovitaan että kirjallisesti laittaa ak:lle sähköpostiin asioita joiden koki liikahtaneen viimeisen vuoden aikana.

Sovitaan että Sami on yhteydessä ak:n kun hänen lääkitystä aletaan laskemaan syksyllä.
Patient paid €17 for appointment.


START 2013-09-10 14:15:00 - END 2013-09-10 15:00:00
MEETING NOTES:
Sami kertoo että hänellä on ollut selittämättömiä vatsakipuja kaksi viikkoa. Hän on sairauslomalla. Keskustellaan normaalista huolesta ja miten se ilmenisi tilanteessa. Keskustellaan miten lääkäriltä voi saada tukea katastrofiajattelun pysäyttämiseksi. Keskustellaan myötätuntoisesta puheesta itseä ja huolta kohtaan.Keskustellaan mitä hän on oppinut tältä tilanteelta, kun hän on terve ja voi taas hyvin.
Patient paid €17 for appointment.


START 2013-09-10 14:15:00 - END 2013-09-10 15:00:00
MEETING NOTES:
Sami kertoo että hänellä on ollut selittämättömiä vatsakipuja kaksi viikkoa. Hän on sairauslomalla. Keskustellaan normaalista huolesta ja miten se ilmenisi tilanteessa. Keskustellaan miten lääkäriltä voi saada tukea katastrofiajattelun pysäyttämiseksi. Keskustellaan myötätuntoisesta puheesta itseä ja huolta kohtaan.
Patient paid €17 for appointment.


START 2013-10-16 12:00:00 - END 2013-10-16 12:45:00
MEETING NOTES:
Sami kertoo että hän huomaa luisuneen vanhaan ajattelumalliin. Hänen on haastavaa rajata työtehtäviä. Keskustellaan aiheesta lisää. Sami oivaltaa että ajattelun lisäksi hän on luisunut vanhoihin toimintamalleihin. Hän oivaltaa että hänen täytyy keskustella esimiesten kanssa sekä palautettava aiemmat rajat jotta vapaa-ajalle jää aikaa.
Patient paid €70 for appointment.


START 2013-10-23 09:00:00 - END 2013-10-23 09:45:00
MEETING NOTES:
Jatketaan edellistä aihetta. Kotitehtävänä kiinnittää huomiota siihen miten nauttia vapaa-ajasta ja aviomiehenä olemisesta; kiinnittäen huomion työn sijasta muihin elämän osa-aluisiin. Ottaa symbolit työhön joista toinen kuvaa loppuunpalamista ja työssä suoriutumista; toinen kuvaa hyvinvointia ja läheisiä. Käyttää tätä konkretisoinnin tukena rajatessaan työtään. Kiinnittää huomiota siihen mitä hän on tehnyt oikein eikä väärin uupumisen taltuttamiseksi.
Patient paid €70 for appointment.


START 2013-11-19 08:15:00 - END 2013-11-19 09:00:00
MEETING NOTES:
Sami kertoo että työtahti on kiihtynyt töissä. Hän on rajannut työaikaa siten että hän ei tee töitä klo 18:00 jälkeen. Keskustellaan miten kotona voi rajata paikan missä tekee töitä sekä ankkuroida työnteon vaatteisiin. Sami kertoo että hän on tyytyväinen siihen että on viettänyt aikaa ystävien sekä vaimon kanssa. Hän kertoo että ajatukset kuitenkin välillä sinkoilevat työasioihin.
Patient paid €70 for appointment.


START 2013-12-10 10:20:00 - END 2013-12-10 11:05:00
MEETING NOTES:
Sami kertoo voivan paremmin kuin aiemmin. Hän kertoo miten on kyennyt onnistuneesti rajaamaan työtä sisällyttämällä työpäivän sisään esim. punttisali harjoituksen. Keskutellaan myötätuntoisesta itsensä kohtaamisesta ja pelkoa tuottavien ajatusten hyväksymistä osana itseään. Pohditaan mikä hyvä tarkoitus näillä ajatuksillä on kun ne pysyvät hallinnassa. Keskustellaan kasvojen ilmeiden merkityksestä sanalliseen viestiin.
Patient paid €70 for appointment.


START 2014-01-30 09:00:00 - END 2014-01-30 09:45:00
MEETING NOTES:
Sami sairastunut kehkoputkentulehdukseen vaihdetaan tapaamisajankohtaa ensi viikkoon.
Patient paid €0 for appointment.


START 2014-02-04 10:00:00 - END 2014-02-04 10:45:00
MEETING NOTES:
Sami kertoo että hän väsytti itsensä ja sairastui. Hän kertoo että huomaa hyväksyvän sairauden aiempaa myötämielisemmin. Hän ei syytä itseään kuten aiemmin hänellä on ollut tapana. Keskustellaan miten oman kellokortin pitäminen voi tukea työajan määrittämisessä. Keskustellaan miten järkeistää itselle tehokkuuden näkökulmasta työajan rajaaminen, kuten tutkimalla työtehoä päivän lopussa sekä kirjaamalla lauseita joilla perustelee pitkää työpäivää. Sami tutkii pitävätkö väittämät paikkaa. Tapaamisella tutkitaan väitettä että tänään tehty on poissa huomisen töistä. Oivaltaa että tarkastaa työn seuraavana päivänä tehden sen uudestaan.
Sami kertoo vähentäneen mielialalääkitystä. Lääkityksen lopettamista on suunniteltu Samin mukaan huhtikuulle. Sovitaan että keskustellaan tästä ensi kerralla.
Patient paid €70 for appointment.


START 2014-04-14 09:00:00 - END 2014-04-14 09:45:00
MEETING NOTES:
Keskustellaan työssäjaksamisesta. Normalisoidaan työasioiden pohtimista sunnuntaina osana ennakoitavuutta seuraavalle päivälle. Keskustellaan miten tunnistaa positiivinen stressi negatiivisesta stressista. Miten tuoda jotakin tilalle, kun tunnistaa stressin ja mieli haluaa tehdä töitä vapaa-ajalla. <br>
Patient paid €0 for appointment.


START 2014-05-13 11:05:00 - END 2014-05-13 11:50:00
MEETING NOTES:
Sami kertoo että häiritsevänä ajatuksena nousee pakeneeko hän asioita. Tutkitaan ajatusta ja keskustellaan siitä onko epävarmuutta luovien asioiden kohtaaminen niiden käsittelyä vai pakenemista. Keskustellaan miten hengityksellä voi tasapainottaa parasympaattista ja sympaattista hermostoa. Harjoittelee hengitys harjoituksia 5min per päivä tarvittaessa. Sami on ollut ilman lääkitystä 1.5vk. Kertoo että ainoat oireet lääkkeen vähentämisestä ovat olleet satunnaiset sähköimpulssit. <br>
Patient paid €70 for appointment.


START 2014-06-25 08:00:00 - END 2014-06-25 08:45:00
MEETING NOTES:
Sami kertoo saaneen aivotärähdyksen mikä vaatinut lääkärinhoitoa ja sairausloman. Kertoo ajattelumallista minkä tapahtuma laukaissut sekä miten on sisäisellä puheella rauhoittanut itseään. Hän kertoo odottavan tapahtuman laukaisevan ahdistuksen, kun hän saa tietää ettei hänellä ole mitään vaurioita magneettikuvauksen seurauksena. Haastetaan joitakin uskomuksia ja ajatuksia joita hänellä nousee ja jotka tuottavat epävarmuuden tunnetta. Keskustellaan mitä tämä tapahtuma on hänelle mahdollistunat taidon oppimisen muodossa sekä miten tämä hyvä näkyy mahdollisesti hänen elämässä.&nbsp;
Patient paid €70 for appointment.


START 2014-07-28 11:00:00 - END 2014-07-28 12:30:00
MEETING NOTES:
<pre style="margin-top: 0px; margin-bottom: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap !important;">olen 28-vuotias naimisissa oleva mies. Koulutukseltani olen<br>
elintarviketieteiden maisteri ja työskentelen avainasiakaspäällikkönä<br>
pienessä elintarvikkeiden maahantuontiyrityksessä. Olen käynyt Hyttisen<br>
Tanjan vastaanotolla, mutta en tiedä saanko aikaa hänelle huomiseksi ja<br>
nyt on tunne että tarvitsen apua. Minulla on ollut yleistynyttä<br>
ahdistuneisuushäiriötä ja paniikkikohtauksia ja olen ollut siitä<br>
Peijaksessa psykiatrian poliklinikalla hoidossa vajaa pari viikkoa vuonna<br>
2010. Hoitoon joutumisen taustalla oli sydänsairaus joka todettiin 2005(ei<br>
vakavaa, mutta pelottava) sekä kummisedän menehtyminen syöpään<br>
keväällä 2010 ja oma syöpäepäily perään 2010 kesällä. Siitä asti<br>
olen käynyt Tanjan vastaanotolla ja tulokset ovat olleet hyviä. Cipralex<br>
10mg lääkitykseni lopetettiin mm. nyt keväällä ja tarvittaessa olen<br>
käyttänyt nukkumiseen Tenox 10mg lääkettä. <br>
<br>
Nyt kuitenkin oloni on viimeisen viikon huonontunut melko radikaalisti.<br>
Taustalla on kova työtahti viime keväältä ja työstressi sekä<br>
aivotärähdys, jonka sain kaverin polttareissa kesäkuun puolessa<br>
välissä ja jouduin olemaan olemaan 3 viikkoa sairaslomalla. Pelkäsin<br>
aivoverenvuotoa koska en ollut aiemmin saanut niin kovaa tärskyä ja<br>
pääoireet olivat voimakkaat. Olin kaksissa magneettikuvauksissa ja<br>
mitään vammaa ei onneksi jäänyt. Se kuitenkin söi henkisiä<br>
voimavarojani. Sain lisäksi kuukauden särkylääkekuurin joka aiheutti<br>
vatsaoireita ja palautti ikäviä muistoja kesältä 2010. Heti<br>
sairausloman perään jäin kesälomalle ja puursimme isäni kanssa<br>
kesämökin katon kimpussa ja se oli minulle melko stressaavaa koska sain<br>
jatkuvasti pelätä että hän putoaa katolta, koska ei suostunut<br>
käyttämään valjaita.<br>
<br>
Olin viime tiistai-iltana lenkillä hieman väsyneenä mökillämme ja<br>
puhuin äitini kanssa puhelimessa ja hän varoitti karhuista Mikkelin<br>
suunnalla joista poliisi oli antanut varoituksen. Juoksin mökille pelkäen<br>
jokaista rasahdusta ja se laukaisi ahdistuksen ja jatkuvan jännittyneenä<br>
olemisen tilan. Tuli tunne että en voi hengähtää ja rentoutua yhtään<br>
vaan koko ajan täytyy pelätä jotain. Ensin aivoverenvuotoa,sitten isän<br>
putoamista viikon ajan ja sitten tuli vatsaoireet.  Nyt tuntuu että olen<br>
täysin lukossa ja pelkään että jokin menee pieleen tai jotain pahaa<br>
tapahtuu. Nyt en ole pariin yöhön nukkunut juuri lainkaan ja muita<br>
oireita on pelko "hulluksi tulemisesta". Tuntuu että tunteet ovat niin<br>
isoja ja vyöryvät vain ylitse. Eilen illalla oireita pahensi<br>
entisestään kun luin viikonlopun lehdestä Tapio Suomisen tarinan hänen<br>
ahdistuneisuudestaan. Se rikkoi minun ajatusmallini ja en saanut nukuttua<br>
tuntia kahta enempää edes unilääkkeellä. Nyt minulla on pelkotiloja,<br>
ahdistuneisuutta ja jännitystä ja voimakasta väsymystä koska en saa<br>
nukuttua kunnolla. Pelkään että pilaan kaiken nyt esimerkiksi<br>
vanhempieni loman kun kerron heille tästä ahdistuksestani. Tarkkailen<br>
oloani ja odotan vain koska tämä jo helpottaisi. Nyt tuntuu että<br>
tarvitsen nopeasti ammattilaisen apua, jonka kanssa jakaa tämän kaiken.<br>
   </pre>
Patient paid €150 for appointment.


START 2014-07-30 16:00:00 - END 2014-07-30 16:45:00
MEETING NOTES:
Kertoo saaneen pienen paniikkikohtauksen mökillä sekä toisen voimakkaimman koskaan kokemansa kotona lauantaina. Sami kertoo käyneen tapaamassa psykoterapeuttia Nelli Sulkosta ak:n ollessa lomalla. Kertoo myös tavanneen psykiatrin.&nbsp;<div>Sami kertoo ajatuksista ja tunteistaan liittyen tilanteeseen. Keskustellaan siitä mitkä asiat aiheuttivat mahdollisesti ahdistuneisuuden: nukkumattomuus, kuumuus, treenaaminen väsyneenä, huoli isästä joka teki katolla töitä ja kompasteli useamman kerran sekä tekemättömyys mökillä. Keskustellaan kortisonitasojen nousemisesta stressin aikana. Keskustellaan näiden tasojen yhteydestä mahdollisesti paniikkikohtauksen syntyyn. Lisäksi keskustellaan miten kova fyysinen urheilu on lisännut näitä arvoja. Keskustellaan miten juuri nyt tärkeää liikkua maltillisesti jotta syke ei nouse ja näin tuota stressihormooneja lisää. Keskustellaan myös unen tärkeydestä. Sami kertoo psykiatrin määränneen hänelle tenoxia sekä rauhoittavia. Hän kertoo ottaneen tenoxia ja tämä on helpottanut nukkumista. Keskustellaan miten huolehtia nukkumisesta tulevana viikonloppuna kun hänellä on häät edessä joissa toimii bestmäninä.</div>
Patient paid €70 for appointment.


START 2014-08-01 08:45:00 - END 2014-08-01 09:30:00
MEETING NOTES:
Sami saanut uuden paniikkikohtauksen. Keskustellaan tilanteesta. Tunnistaa että ei kuunnellut sisäistä ääntään, mikä kertoi tarpeesta olla hiljaisuudessa ilman muiden seuraa. Käydään läpi Kriisinvaiheita suhteessa Samin tapahtumiin.&nbsp;
Patient paid €70 for appointment.


START 2014-08-01 08:45:00 - END 2014-08-01 09:30:00
MEETING NOTES:
Käydään läpi kriisistä toipumisen prosessia sekä miten Samin kokemukset sopivat tähän malliin.&nbsp;
Patient paid €70 for appointment.


START 2014-08-04 14:00:00 - END 2014-08-04 14:45:00
MEETING NOTES:
Tapaaminen Vallilassa HPI:n tiloissa. Sami kertoo olon pysyneen väsyneenä. Käsitteelistetään fläbille ajattelukehä mitä hän kiertää. Hän kertoo pelon tunteen hallitsevan hänen ajatteluaan erityisesti suhteessa työelämässä jaksamiseen. Keskustellaan ja ulkoistetaan fläbille mitä hyvää työelämään palaaminen tuo hänelle ja toisaalta miten hän varmistaa jaksamisen huomioimalla ettei hän kykene tekemään töitä samalla energialla kuin normaalisti. KIrjataan fläbille tunteet ja olotilat mitkä kuuluvat hänen toipumiseen juuri nyt, jotta kykenee normalisoimaan pelon sijasta tunnetilat. &nbsp;Sami kokee että juuri nyt hänen on hyvä harjoitella maltin taitoa. Sovitaan että kääntyy työterveyslääkärin puoleen mikäli kokee työssä olemisen liian raskaaksia.&nbsp;
Patient paid €70 for appointment.


START 2014-08-14 08:00:00 - END 2014-08-14 08:45:00
MEETING NOTES:
Ak sairastui.&nbsp;
Patient paid €0 for appointment.


START 2014-08-20 14:44:00 - END 2014-08-20 15:29:00
MEETING NOTES:
Sami kertoo huolestaan liittyen ruokailuun. Hän kertoo tunnistaneen negatiivisen ajattelukehän missä peloksi muodostui mahdollinen syömishäiriö, mikä aiheutti hänelle ahdistuneisuuden tunnetta. Hän kertoo järjellisesti ymmärtävän että hänellä ei ole syömishäiriötä. Hän kertoo pyörittäneen kehää päivän ajan. Sami kertoo että ajoittain on jo kokenut parempaa olo. Tunnistaa hyvinä päivinä lenkkeilleen hiljakseen lyhyen matkan sekä pyöräilleen. Hän kertoo ajatelleen töissä "pystykin tähän" ja "pää toimiikin". Hän kertoo kokeneen onnistumisen tunnetta.&nbsp;<div><br></div><div>Sami kertoo nukkumisen olevan haastavaa, koska herätessä mieli on vilkas. Keskustellaan keinoista rauhoittaa mieltäja asettaa tavoitteeksi rauhoittumisen sijaan tilanteen stabiloiminen. Keskustellaan keinoista.&nbsp;</div><div><br></div><div>Jatkossa haluaa pohtia liikunnan - kehon - ruoan yhteyttä. Tunnistaa itsessään äänen mikä aiheuttaa itsensä tarkastelemita suhteessa näihin sekä mitä hän tekee väärin.</div>
Patient paid €70 for appointment.


START 2014-08-22 11:30:00 - END 2014-08-22 12:15:00
MEETING NOTES:
Käydään läpi tunnelukkosi vastaukset. Kertoo tunnistavan itsensä lukoista. Kertoo testin tuoneen helpotusta itselleen siitä mistä hänen kohdalla on kyse hankaluuksissa. Keskustellaan lukkojen ilmenevän hänellä usein työhön ja pelkoon muiden menettämisestä sairastumisen kautta.&nbsp;<div><br></div><div>Keskustellaan nukkumisen vaikeudesta. Sovitaan että muuttaa ajtteluaan. Tänään menee nukkumaan siten että viisituntia unta merkitsee onnistumista nukkumista. Laittaa kynän ja paperin valmiiksi, kun herää jotta voi merkitä ranskalaisilla viivoilla asiat joita mieli haluaa muistaa aamulla. Ulkoistaa ahdistuneisuuden tunteen aiemmin määriteltyyn esineeseen ja käy sisäistä keskustelua ahdistuneisuuden kanssa "rennosti" ja "hyväksyvästi". Palaa nukkumaan viereystilan laskiessa.&nbsp;</div><div><br></div><div><br></div>
Patient paid €70 for appointment.


START 2014-08-29 11:00:00 - END 2014-08-29 11:45:00
MEETING NOTES:
Sami kertoo mielialan hieman tasaantuneen ja kokeneen jopa päivän jolloin rentous oli läsnä. Keskustellaan tunnelukoista ja moodeista. Keskustellaan miten käydä dialogia kriittisen vanhemman ja lapsi moodin välillä nostamalla keskusteluun tietoisesti aikuinen välittävä vanhempi moodi. Sami kertoo tunnistavan että vaativuuden skeema on syntynyt hänelle koulun ja urheilun kautta. Hän kertoo vanhempien pyrkineen ohjaamaan häntä olemaan vähemmän vaativa itseään kohtaan. Keskustellaan miten temperamentti vaikuttaa skeemojen syntyyn.
Patient paid €70 for appointment.


START 2014-08-31 09:30:00 - END 2014-08-31 11:00:00
MEETING NOTES:
Tanjalla käyvä asiakas. Pelot ja ahdistus. Käy koko elinkaarensa läpi sairauksineen.<br>&nbsp;Tunnelukko kirja nostanut ahdistusta pintaan, ei saa nukuttua. Kokee tunnelukko työskentelyn hyödylliseksi<br>La pitkästä aikaa parempi päivä. <br>Ei saa nukuttua ja ahdistus, pelkotilat pyörii päässä.<br>Keskustelemme näkökulman vaihtamisen merkityksestä omaan hyvinvointiin. Aukaisemme eri näkökulmia vaimon sanomisiin ( arvostelusta, kritiikistä, ymmärtämiseen, tilanteen hyväksymiseen ja sitoutumiseen) Pia ei jätä.<br>Edessä stressaava työviikko, pelkää miten se menee ja ahdistus siitä. Sovimme tapaamisen 1.9 18.30: työstämme ahdistusta onko pettänyt Piaa, harjoittelemme hypnoosia rentotutustekniikkana.<br>Laitan Samille tiedoksi puhelinnumeron josta saa kiinni tarvittaessa.<br>
Patient paid €142 for appointment.


START 2014-09-01 18:30:00 - END 2014-09-01 20:30:00
MEETING NOTES:
Sami pohtii chattia miesten kanssa ja henkistä pettämistä Piaa kohtaan. Päätyy siihen että kertoo asiasta Pialle illalla.<br>Pohtii pahinta mahdollista tilannetta, että Pia jättäisi. Jutteli su ja Pia totesi että pysyy rinnalla niinkuin tähän asti.<br>Ahdistus suurempi hänen mielestä jos ei kerro.<br><br>Teemme rentotusharjoituksen hyödyntäen hypnoosia; metsälampi ja lähde turvasatamana. Haastattelen Samin jälkikäteen: ok ja rauhallinen tunne. Itse harjoituksen aikana ahdistus sekä rauhan tunne. Mielestä hyvä harjoitus. Kokee tarvitsevansa lisää harjoituksia rentoudesta ja huolettomuudesta. Jatkaa tunnelukkojen käsittelyä Tanjan kanssa.<br>Tapaa Tanjan perjantaina 5.9. Infoan Tanjaa että Sami käynyt 2 kertaa vastaanotolla.<br><br>1.9 illalla laittaa sms:n. On kertonut Pialle chat jutuista ja miehiin kohdistuvista fantasioista. Pia ei halua puhua, pitää asiaa outona. Nukkuu sohvalla. Laitan viestiä: nukut hyvin, lähde on turvapaikkasi ( tekemämme rentoutusharjoitus).<br>
Patient paid €255 for appointment.


START 2014-09-04 16:00:00 - END 2014-09-04 16:45:00
MEETING NOTES:
Sami kertoo tunnelukko kirjan avanneen hänessä ajatuksia menneisyydestä sekä nykyisyydestä liittyen kysymyksiin hänen seksuaaliseen suuntautumisesta. Keskustellaan ajatuksista mitä noussut sekä mitä keskustellut aiheeseen liityen avopuolison kanssa. Sami kertoo ahdistuneen asiasta ja käyneen vkl psykoterapeutin luona akuuttiajalla. Sami kertoo tilanteen hieman rauhoittuneen ja parisuhteen jatkuvan, mutta hän kokee edelleen syyllisyyttä toiminnastaan vaikka ei ole satuttanut tietoisesti ketään.
Patient paid €70 for appointment.


START 2014-09-05 11:00:00 - END 2014-09-05 11:45:00
MEETING NOTES:
Keskustellaan millä hallintalauseilla Sami saa pysäytettyämaladaptiset ajatuskehät. Kokee että rauhallisuus tunnetilana tukee jaksamista sekä vähentää hylätyksitulemisen pelkoa. Jatkossa työstössä itsensä hyväksyminen, jotta ankaruus hellittäisi. Viikonloppuna viettää aika yhdessä avopuolison kanssa.&nbsp;
Patient paid €70 for appointment.


START 2014-09-08 15:00:00 - END 2014-09-08 15:45:00
MEETING NOTES:
Sami kertoo vkl:n sujuneen hyvin. Hän vietti aikaa toiminnan parissa yhdessä puolison kanssa. Hän kertoo tietoisesti rauhoittaneen omaa puhe ja liikkumistahtiaan. Hän kertoo kokevan hidastamisen vaikuttaneen mm. hänen unenlaatuun parantavasti. Keskustellaan sisäisen puheen ulkoistamiseksi mm. kriitikon ja hidastajan rooleihin. &nbsp;Sovitaan että kirjoittaa ak:lle viikon aikana ajatusketjuja sähköpostitse. Kokee kirjoittamisen jäsentävän asioita.&nbsp;
Patient paid €70 for appointment.


START 2014-09-17 11:00:00 - END 2014-09-17 11:45:00
MEETING NOTES:
Keskustellaan lohduttavan ajatusketjun tuomisesta syyllistävän rinnalle. Kirjaa ketjuja itselleen. Tietoisesti kasvatetaan lohduttavaa sisäistä puhetta.&nbsp;
Patient paid €70 for appointment.


START 2014-09-26 09:00:00 - END 2014-09-26 09:45:00
MEETING NOTES:
Jatketaan edellistä aihetta. Keskustellaan positiivisten ja voimauttavien mielikuvien vaikutuksesta ajatuskehiin. Samioivaltaa että hänen on haastavaa kuvata positiivisia asioita tai arkea yksityiskohtaisesti. Tehtävänä on tarkkailla arkea ja harjoitella useiden eri aistien kautta maalaamaan miellyttäviä mielikuvia.&nbsp;<div>Sami kertoo sinnikkäästi pysäyttäneen negatiivisia ajatusketjuja stoppaamalla.&nbsp;</div>
Patient paid €70 for appointment.


START 2014-10-01 13:00:00 - END 2014-10-01 13:45:00
MEETING NOTES:
Sami kertoo negatiivisen ajattelun kehän kiertävän. Hän kokee positiivisen kehän näkyväksi tekemisen arkisena mielessä. Hän kertoo että mieli kertoo hänelle ettei hän käsittele asioita jos hän ei pohdi negatiivisia asioita. Mieli syyttää häntä asioiden välttämisestä. Keskustellaan positiivisen kehän tärkeydestä. Tunnistetaan negatiivisen kehän välitason uskomukset. Keskustellaan tämän uskomuksen muutoksesta automaattisiin ajatuksiin. Harjoittelee kotona positiivista kehää siten että tilanteessa tunnistaa tunteet ja ajatukset sekä pohtii adjektiivejä jotka kuvaavat tilanne.&nbsp;
Patient paid €70 for appointment.


START 2014-10-13 15:00:00 - END 2014-10-13 15:45:00
MEETING NOTES:
<p>Sami kertoo v&auml;hent&auml;neen omaa vauhtia. H&auml;n kertoo lis&auml;nneen positiivisten kehien tietoiseksi tekemist&auml;. &nbsp;Keskustellaan siit&auml; mite kes&auml;inen ahdistuneisuus on tuonut h&auml;nelle hyv&auml;&auml; oivallusten ja muutosten muodossa tavassa el&auml;&auml;.&nbsp;</p>
Patient paid €70 for appointment.


START 2014-10-24 14:00:00 - END 2014-10-24 14:45:00
MEETING NOTES:
<p>Sami kertoo positiivisen ajattelun olevan haastavaa. Kokee ett&auml; suojattomuuden tunnelukko on nousut esille. Kertoo pohtineen mist&auml; tunnelukko on h&auml;nelle l&auml;htenyt rakentumaan. &nbsp;Keskustellaan siit&auml; voisiko ajatus mukavien asioiden ja hetkien muisteleminen olla helpompaa kuin positiivisten. Tapaamisella harjoitellaan mukavien hetkien n&auml;kyv&auml;ksi tekemist&auml;.</p>
Patient paid €70 for appointment.


START 2014-10-31 15:00:00 - END 2014-10-31 15:45:00
MEETING NOTES:
<p>Sami kertoo yhdest&auml; illasta jolloin ahdistuneisuus tullut ylle. H&auml;n kertoo ett&auml; voimalause itrti p&auml;&auml;st&auml;misest&auml; on toiminut. H&auml;n kertoo kiinitt&auml;neen enemmiss&auml; m&auml;&auml;rin huomiota neutraaleihin ja positiivisiin kehiin. Keskustellaan &auml;&auml;nen s&auml;vyn vaikutuksesta asioihin.</p>
Patient paid €70 for appointment.


START 2014-11-04 15:00:00 - END 2014-11-04 15:45:00
MEETING NOTES:
<p>Ak sairaana.</p>
Patient paid €0 for appointment.


START 2014-11-11 15:00:00 - END 2014-11-11 15:45:00
MEETING NOTES:
<p>Sami kertoo olevan flunssassa ja n&auml;in sairauslomalla. Kertoo huomanneen ett&auml; alkaa v&auml;sy&auml; negatiivisiin kehiin. H&auml;n kertoo ett&auml; ajatus irti p&auml;&auml;st&auml;misest&auml; on p&auml;&auml;s&auml;&auml;nt&ouml;isesti auttanut. Harjoitellaan &nbsp;positiivisen keh&auml;n k&auml;ytt&ouml;&auml; arjessa. Sami kuvaa p&auml;iv&auml;&auml; positiivisen keh&auml;n kautta. Tuodaan esille ajatuksia ja tunteita.</p>
Patient paid €70 for appointment.


START 2014-11-25 09:00:00 - END 2014-11-25 09:45:00
MEETING NOTES:
<p>Sami kertoo olleen sairaana kaksi viikkoa. Kertoo ahdistuneisuutta ruokkivien ajatusten noususta mieleen. H&auml;n kertoo ett&auml; ajatuksia pit&auml;&auml; hengiss&auml; uskomus siit&auml; ett&auml; h&auml;n v&auml;lttelee menneisyyden asioita., jos h&auml;n ei anne mielen etsi&auml; negatiivisia asioita liittyen h&auml;neen. Kertoo syyllist&auml;v&auml;n itse&auml;&auml;n muuttaessaan ajatusten suuntaa. Tunnistaa taustalla pelon hylk&auml;&auml;misest&auml; ja suojattomuudesta. H&auml;n kertoo kokevan ett&auml; on pilannut kaiken.&nbsp;</p>
<p>Tietoisesti EFT naputuksilla toistaa itse hyv&auml;ksyv&auml;&auml; lausetta. Ensi kerralla harjoitellaan koko kehon naputukset. Lis&auml;ksi antaa luvan itselleen siirt&auml;&auml; ajatuksia tietoisesti pois negatiivisista kehist&auml; perustelleen ett&auml; on tunnistanut olon ja ajatukset, mutta p&auml;&auml;tt&auml;&auml; p&auml;&auml;st&auml;&auml; niist&auml; irti.</p>
Patient paid €70 for appointment.


START 2014-12-09 10:00:00 - END 2014-12-09 10:45:00
MEETING NOTES:
<p>Keskustellaan miten sairastelun aikana ajatuksen vaihdelleet. Kertoo tyytyv&auml;isyyden tunteesta kiinni pit&auml;misen olevan hankalaa. Kerrataan mihin ollut tyytyv&auml;inen ja harjoitella puhemuotoa n&auml;in. Sami kertoo vauhdin hiljent&auml;misen kotona sek&auml; hetkeen keskittymisen onnistuneen arjessa sairaana olessa. H&auml;n kertoo erityisesti tietoisen hengitt&auml;misen tukeneen ajatusten hallintaa. Keskustellaan miten siirty&auml; automaattisista ajatuksista perususkomukseen ja rakentaa t&auml;lle prususkomukselle my&ouml;t&auml;mielinen sis&auml;inen dialogi.</p>
Patient paid €70 for appointment.


START 2014-12-18 10:00:00 - END 2014-12-18 10:45:00
MEETING NOTES:
<p>Tutkitaan ajattelumallin kulkua skeematerapian kartan kautta sek&auml; k&auml;sitteellistet&auml;&auml;n ajattelua muistutuskortin kautta. Sovitaan ett&auml; k&auml;ytt&auml;&auml; korttia kotona mik&auml;li kokee juuttuvan negatiiviseen keh&auml;&auml;n.</p>
Patient paid €70 for appointment.


START 2015-01-06 10:00:00 - END 2015-01-06 10:45:00
MEETING NOTES:
<p>Sami kertoo tunnistavan herkkyyden ulkoisiin &auml;rsykkeisiin, mitk&auml; stimuloivat tunnereaktioita. Tutkitaan tilanne skeematerapian k&auml;sitteellist&auml;misen kautta. Keskustellaan mist&auml; mahdollisesti h&auml;nen skeemat syntyneet. Tunnistaa mahdollisesti koulumaailmassa menestymisen sek&auml; oman herkkyyden vaikuttaneen skeemojen syntymsiseen. Keskustellaan mielikuvaharjoitusten k&auml;yt&ouml;st&auml;. Sami rakentaa kotiin ankkurin valokuvalla tukien, mik&auml; tukee mielihyv&auml;&auml; aiheuttavien assosiaatioiden syntymist&auml; erityisesti liittyen h&auml;neen ja vaimoon eli merkitykselliseen ihmissuhteeseen. Nyt kotona ankkureita, jotka toimivat negatiivisina assosiaation l&auml;htein&auml;.</p>
<p>Sami kertoo k&auml;yneen psykiatrilla. L&auml;&auml;kityst&auml; jatketaan kev&auml;&auml;n ajan.&nbsp;</p>
Patient paid €70 for appointment.


START 2015-01-14 10:00:00 - END 2015-01-14 10:45:00
MEETING NOTES:
<p>Sami kertoo moodi karten tukevan ajatusten j&auml;sent&auml;mist&auml;. Tunnistaa useinden negatiivisten kehien alkavan sil&auml; ett&auml; ylisuorittaa t&ouml;iss&auml;. N&auml;in jaksaminen ei riit&auml; kotiin asti, miss&auml; kokee huonoa omaa tuntoa koska ei jaksa tehd&auml; asioita. Tunnistetaan moodi kartan kautta sis&auml;isen puheen &auml;&auml;ni&auml;.</p>
Patient paid €70 for appointment.


START 2015-01-22 09:00:00 - END 2015-01-22 09:45:00
MEETING NOTES:
<p>21.1 iltap&auml;iv&auml;ll&auml; ilmoitti ettei p&auml;&auml;se johtuen ty&ouml;esteist&auml;. Ak tarjonnut klo 11:00 samana p&auml;iv&auml;n&auml;, mutta t&auml;m&auml; ei sopinut my&ouml;sk&auml;&auml;n ty&ouml;aikatauluun.</p>
Patient paid €70 for appointment.


START 2015-01-27 15:00:00 - END 2015-01-27 15:45:00
MEETING NOTES:
<p>Sami kertoo mielialan olevan hyv&auml;. Kertoo stressin ty&ouml;st&auml; nostaneen merkkej&auml;. Rauhoitti kehon laskemalla urheillessa "kierroksia"sek&auml; k&auml;ytt&auml;m&auml;ll&auml; hengitt&auml;misharjoituksia tukena.&nbsp;</p>
<p>Kertoo ahdistus triggereist&auml;, joitka ehdollistaa negatiivisille kehille. Tuotetaan vastuullisen aikuisen sis&auml;inen puhe erottamaan menneen t&auml;st&auml; hetkest&auml;.&nbsp;</p>
<p>Tapaamisella keskustellaan mummon huonontuneesta tilasta sek&auml; Samin huolesta is&auml;n jaksamisessa.</p>
<p>Keskustellaan tunnelukko testin vanhemmuuden testist&auml;. Sovitaan ett&auml; tehd&auml;&auml;n yhdess&auml; vastaanotolla, mik&auml;li testi nostaa ajatuksia joista seuraa kehollisia tuntemuksia mitk&auml; tulkitsee ahdistuneisuudeksi.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €70 for appointment.


START 2015-02-12 10:00:00 - END 2015-02-12 10:45:00
MEETING NOTES:
<p>Tapaaminen HPI:n tiloissa.</p>
Patient paid €70 for appointment.


START 2015-03-05 09:00:00 - END 2015-03-05 09:45:00
MEETING NOTES:
<p>Sami kertoo sairastuneen keuhkokuumeeseen. On t&auml;ll&auml; hetkell&auml; sairauslomalla mink&auml; uskoo jatkuvan viel&auml; viikon verran. Kertoo fyysisen voinnin olevan heikko. Sairastuminen mahdollistanut miettim&auml;&auml;n oman ty&ouml;nkuvan mielekkyytt&auml;, vahvistaen ajatusta ett&auml; h&auml;n haluaa vaihtaa ty&ouml;nantajaa. Sami kertoo oivaltaneen ty&ouml;n kuormittajuuden olevan liian suuri eik&auml; koe johtajuudesta saavan tukea jaksamiseen. Keskustellaan miten kokee turhautuneisuutta t&auml;ll&auml; hetkell&auml;, muutta ajatuksia ei ole vallannut katastrofaaliset ajatukset. Keskustellaan hengityksen merkityksest&auml; stressitilanteissa.&nbsp;</p>
Patient paid €70 for appointment.


START 2015-03-05 09:00:00 - END 2015-03-05 09:45:00
MEETING NOTES:
<p>Sami kertoo sairastuneen keuhkokuumeeseen. On t&auml;ll&auml; hetkell&auml; sairauslomalla mink&auml; uskoo jatkuvan viel&auml; viikon verran. Kertoo fyysisen voinnin olevan heikko. Sairastuminen mahdollistanut miettim&auml;&auml;n oman ty&ouml;nkuvan mielekkyytt&auml;, vahvistaen ajatusta ett&auml; h&auml;n haluaa vaihtaa ty&ouml;nantajaa. Sami kertoo oivaltaneen ty&ouml;n kuormittajuuden olevan liian suuri eik&auml; koe johtajuudesta saavan tukea jaksamiseen. Keskustellaan miten kokee turhautuneisuutta t&auml;ll&auml; hetkell&auml;, muutta ajatuksia ei ole vallannut katastrofaaliset ajatukset. Keskustellaan hengityksen merkityksest&auml; stressitilanteissa.&nbsp;</p>
Patient paid €70 for appointment.


START 2015-03-19 10:00:00 - END 2015-03-19 10:45:00
MEETING NOTES:
<p>Sami kertoo edelleen olevan sairaana. H&auml;n on ollut sairaslomalla. Keskustellaan ajatusv&auml;&auml;ristymist&auml; joiden takana kokee olevan ep&auml;onnistumisen pelon. Keskustellaan miten olla yst&auml;v&auml; ep&auml;onnistumisen kanssa eli vaihtaa suhdetta ep&auml;onnistumisiin.&nbsp;</p>
Patient paid €70 for appointment.


START 2015-04-24 12:00:00 - END 2015-04-24 12:45:00
MEETING NOTES:
<p>Sami kertoo somaattisista haasteista joita h&auml;nell&auml; on ollut. H&auml;n kertoo pystyneen pit&auml;m&auml;&auml;n kiinni positiivisemmasta asenteesta kuin aiemmin. T&ouml;iss&auml; on my&ouml;s jaksanut k&auml;yd&auml;. Sami kertoo miten hengitysharjoituksen pys&auml;ytt&auml;j&auml;n&auml; ovat olleet merkityksellisess&auml; roolissa stressin hallinnassa ty&ouml;paikalla. H&auml;n kertoo ett&auml; maltti sek&auml; sinnikkyys ovat vaikuttaneet ajatusmaailman muutokseen. H&auml;n kertoo aiempaa sinnikk&auml;&auml;mmin tietoisesti vaihtavan ajattelykeh&auml;&auml; vaikka tunteet eiv&auml;t seuraakaan ajatustenvaihdosta. H&auml;n kertoo huomanneen tehon ja kokee t&auml;m&auml;n taidon harjoittamisen jatkossa t&auml;rke&auml;ksi. Sami kertoo stressin lievitt&auml;miseksi muistuttavan itse&auml;&auml;n roolistaan yrityksess&auml; ty&ouml;ntekij&auml;n&auml;. H&auml;n kertoo ett&auml; h&auml;n on onnistunut opettelemaan asioiden siirt&auml;mist&auml; tai loppuun saattamista toisena p&auml;iv&auml;n&auml;.</p>
<p>Sami kertoo toistaiseksi jatkavan masennusl&auml;&auml;kityst&auml;, mutta kertoo keskustelleen l&auml;&auml;kkeen mahdollisesta vaikutuksesta somaattisiin oireisiin. Sami kertoo l&auml;&auml;k&auml;rin nostaneen t&auml;m&auml;n esille.&nbsp;</p>
Patient paid €70 for appointment.


START 2015-05-18 09:30:00 - END 2015-05-18 10:15:00
MEETING NOTES:
<p>Sami kertoo somaattisen sairastelun jatkuneen edelleen. Kertoo oireiden liittyv&auml;n keuhkokuumeen j&auml;lkitauteihin ja allergioihin. Kertoo psykiatrin kanssa keskustelleen l&auml;&auml;kkeen vaihtamisesta koska t&auml;m&auml;n hetkinen mielialal&auml;&auml;ke vaikuttaa mahdollisesti sinusinfektioihin herkistymiseen.</p>
<p>Sami kertoo iso&auml;idin tilan huonontuneen ja t&auml;m&auml;n tuomista ajatuksista sek&auml; huolista.&nbsp;</p>
<p>Tapaamisella keskustellaan armollisuudesta itse&auml;&auml;n kohtaan. Onnistumisista ajatusten siir&auml;t&auml;misest&auml; toimintaan tai toisiin itsest&auml;. Keskustellaan positiivisten tunnesanojen puuttumisesta. Keskustellaan my&ouml;s itsens&auml; arvostamisen puutteesta. Ty&ouml;stet&auml;&auml;n t&auml;t&auml; aihetta lis&auml;&auml; ensi kerralla.</p>
Patient paid €70 for appointment.


START 2015-06-08 08:15:00 - END 2015-06-08 09:00:00
MEETING NOTES:
<p>Sami kertoo olevan huolissaan oireista jotka yhdist&auml;&auml; uupumiseen. Kertoo kokeneen loman palauttavana, mutta ty&ouml;h&ouml;n paluussa investoi liiaksi ty&ouml;tunteja v&auml;sytt&auml;en n&auml;in itsens&auml;. Tunnistaa my&ouml;s urheilleen liian intensiivisill&auml; tehoilla. Kertoo toivovan tilaa miss&auml; h&auml;nelt&auml; ei kukaan halua mit&auml;&auml;n. H&auml;n kertoo huomaavan erona aiempaan vastaavaan tilanteeseen ett&auml; h&auml;n tunnistaa uupumuksen ennen kuin se ottaa kokonaisvallan. Tehd&auml;&auml;n suunnitelma siit&auml; miten ja miss&auml; asioissa voi hieman h&ouml;llent&auml;&auml; otetta ja miten lis&auml;t&auml; tilaa miss&auml; kukaan ei pyyd&auml; h&auml;nelt&auml; mit&auml;&auml;n.&nbsp;</p>
Patient paid €70 for appointment.


START 2015-06-16 16:00:00 - END 2015-06-16 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>Sami oivaltanut ett&auml; tauotus ty&ouml;p&auml;iv&auml;n aikana tukee ty&ouml;ss&auml;jaksamista. Kertoo kyenneen v&auml;hent&auml;m&auml;&auml;n "turhaa" stressitasoa. Kertoo lis&auml;nneen ajatusta siit&auml; ett&auml; "tekee mink&auml; voi tehd&auml;" eik&auml; murehdi tekem&auml;tt&ouml;mist&auml;. Keskustellaan palautumisen tarpeesta. Kertoo olevan ty&ouml;p&auml;iv&auml;n j&auml;lkeen vire&auml;mpi kuin aikaisemmin. Kertoo huolestaan is&auml;n jaksamisen suhteen.&nbsp;</p>
Patient paid €70 for appointment.


START 2015-08-13 16:00:00 - END 2015-08-13 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>Sami kertoo loman sujuneen hyvin. H&auml;n kertoo edelleen k&auml;rsiv&auml;n sinus ongelmista. Kertoo olevan jatkuvasti v&auml;synyt. Keskustellaan h&auml;nen ajatuksistaan vaihtaa mielialal&auml;&auml;kitys toiseen, mik&auml; ei altista sinustulehduksille. Sami kertoo haluavan jatkaa l&auml;&auml;kityst&auml; viel&auml; jouluun, vaikkakin mieliala on ollut hyv&auml;. Kertoo kes&auml;n tuoneen n&auml;kyv&auml;ksi ett&auml; h&auml;nen asenne el&auml;m&auml;&auml; kohtaan on muuttunut. Valtatarina jota pessimistisyys on v&auml;ritt&auml;nyt on muuttunut sivutarinaksi. Sami kertoo ty&ouml;h&ouml;n palaamisen nostaneen esiin kiireen tunteen. Keskustellaan toukojen palauttamisesta ty&ouml;arkeen. Pohtii ty&ouml;paikan vaihtamista.&nbsp;</p>
Patient paid €70 for appointment.


START 2015-08-13 16:00:00 - END 2015-08-13 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>Sami kertoo loman sujuneen hyvin. H&auml;n kertoo edelleen k&auml;rsiv&auml;n sinus ongelmista. Kertoo olevan jatkuvasti v&auml;synyt. Keskustellaan h&auml;nen ajatuksistaan vaihtaa mielialal&auml;&auml;kitys toiseen, mik&auml; ei altista sinustulehduksille. Sami kertoo haluavan jatkaa l&auml;&auml;kityst&auml; viel&auml; jouluun, vaikkakin mieliala on ollut hyv&auml;. Kertoo kes&auml;n tuoneen n&auml;kyv&auml;ksi ett&auml; h&auml;nen asenne el&auml;m&auml;&auml; kohtaan on muuttunut. Valtatarina jota pessimistisyys on v&auml;ritt&auml;nyt on muuttunut sivutarinaksi. Sami kertoo ty&ouml;h&ouml;n palaamisen nostaneen esiin kiireen tunteen. Keskustellaan toukojen palauttamisesta ty&ouml;arkeen. Pohtii ty&ouml;paikan vaihtamista.&nbsp;</p>
Patient paid €70 for appointment.


START 2015-08-13 16:00:00 - END 2015-08-13 16:45:00
MEETING NOTES:
<p>Sami kertoo loman sujuneen hyvin. H&auml;n kertoo edelleen k&auml;rsiv&auml;n sinus ongelmista. Kertoo olevan jatkuvasti v&auml;synyt. Keskustellaan h&auml;nen ajatuksistaan vaihtaa mielialal&auml;&auml;kitys toiseen, mik&auml; ei altista sinustulehduksille. Sami kertoo haluavan jatkaa l&auml;&auml;kityst&auml; viel&auml; jouluun, vaikkakin mieliala on ollut hyv&auml;. Kertoo kes&auml;n tuoneen n&auml;kyv&auml;ksi ett&auml; h&auml;nen asenne el&auml;m&auml;&auml; kohtaan on muuttunut. Valtatarina jota pessimistisyys on v&auml;ritt&auml;nyt on muuttunut sivutarinaksi. Sami kertoo ty&ouml;h&ouml;n palaamisen nostaneen esiin kiireen tunteen. Keskustellaan toukojen palauttamisesta ty&ouml;arkeen. Pohtii ty&ouml;paikan vaihtamista.&nbsp;</p>
Patient paid €70 for appointment.


START 2015-08-24 11:00:00 - END 2015-08-24 11:45:00
MEETING NOTES:
<p>Sami kertoo kuulumisia liittyen ty&ouml;el&auml;m&auml;&auml;n, avioliittoon ja vapaa aikaan. Kertoo lis&auml;nneen pys&auml;htymist&auml; arkeen, mutta tunnistaa t&ouml;iss&auml; t&auml;st&auml; seuraavan kokemusta ett&auml; h&auml;n ei p&auml;&auml;se vauhtiin. Toisaalta kertoo t&auml;m&auml;n helpottavan illalla rauhoittumista.&nbsp;</p>
Patient paid €70 for appointment.


START 2015-10-08 15:45:00 - END 2015-10-08 16:30:00
MEETING NOTES:
<p>Sami kertoo saaneen uuden ty&ouml;paikan. Keskustellaan mit&auml; h&auml;nen on hyv&auml; huomioida aloittaessaan uusi ty&ouml;, jotta saa rakennettua itselleen suotuisan ty&ouml;kulttuurin..</p>
<p>Sami kertoo stressi&auml; aiheuttaneen vaimon somaattiset haasteet halan kanssa sek&auml; &auml;idin sairauskohtaus.&nbsp;</p>
<p>Sami kertoo pohtivan tulisiko h&auml;nen vaihtaa l&auml;&auml;kitys, johtuen jatkuvista poskiontelon tulehduksista. Kertoo ett&auml; hoitaval&auml;&auml;k&auml;ri ei n&auml;e t&auml;t&auml; t&auml;ss&auml; kohdin hyv&auml;n&auml; vaihtoehtona koska tulossa uusi ty&ouml;nkuva.&nbsp;</p>
Patient paid €70 for appointment.


START 2015-10-08 15:45:00 - END 2015-10-08 16:30:00
MEETING NOTES:
<p>Sami kertoo saaneen uuden ty&ouml;paikan. Keskustellaan mit&auml; h&auml;nen on hyv&auml; huomioida aloittaessaan uusi ty&ouml;, jotta saa rakennettua itselleen suotuisan ty&ouml;kulttuurin..</p>
<p>Sami kertoo stressi&auml; aiheuttaneen vaimon somaattiset haasteet halan kanssa sek&auml; &auml;idin sairauskohtaus.&nbsp;</p>
<p>Sami kertoo pohtivan tulisiko h&auml;nen vaihtaa l&auml;&auml;kitys, johtuen jatkuvista poskiontelon tulehduksista. Kertoo ett&auml; hoitaval&auml;&auml;k&auml;ri ei n&auml;e t&auml;t&auml; t&auml;ss&auml; kohdin hyv&auml;n&auml; vaihtoehtona koska tulossa uusi ty&ouml;nkuva.&nbsp;</p>
Patient paid €70 for appointment.


START 2016-01-13 09:00:00 - END 2016-01-13 09:45:00
MEETING NOTES:
<p>Kertoo positiivisesta el&auml;m&auml;nmuutoksista joita ty&ouml;nvaihtaminen on tuonut ja mahdollistanut. Kertoo pohtineen l&auml;&auml;kityksen jatkamista toistaiseksi l&auml;&auml;k&auml;rin suosituksesta kunnes asiat tasaantuvat. Nyt kertoo ostaneen uuden asunnon ja laittavan vanhan myyntiin. Ty&ouml;n uudessa ty&ouml;paikassa tukevat ty&ouml;n ja vapaa-ajan rajaamista. Kertoo silti olevan v&auml;synyt ty&ouml;p&auml;iv&auml;n j&auml;lkeen. Keskustellaan mik&auml; mahdollistaisi lev&auml;hdyksen p&auml;iv&auml;n aikana t&auml;ss&auml; ty&ouml;paikassa. Tavataan seuraavan kerran kun kev&auml;&auml;mm&auml;ll&auml; kun harkitsee l&auml;&auml;kityksest&auml; luopumista.&nbsp;</p>
Patient paid €84 for appointment.


START 2017-06-30 13:00:00 - END 2017-06-30 13:45:00
MEETING NOTES:
<p></p>
<p>Sami kertoo muutoksista sitten viime tapaamisen. Kertoo vanhempiensa voivan hyvin. H&auml;n kertoo olleen 4kk uudessa ty&ouml;paikassa. Ty&ouml;paikkaa kertoo vaihtaneen koska edellinen yritysmyytiin ja fuusioitui. Kertoo ett&auml; h&auml;nen esimies ei halunut h&auml;nen l&auml;htev&auml;n mik&auml; aiheutti h&auml;nelle stressi&auml;. Kertoo ett&auml; on 2kk vanhan pienen pojan is&auml;. Kertoo lapsella kaikein olevan hyvin kuten my&ouml;s parisuhteessa mutta h&auml;n kokee rankkana el&auml;m&auml;n muutosten vaikutuksen nukkumisessa. H&auml;n kertoo k&auml;ytt&auml;v&auml;n mirtatsepiinia nukkumiseen. T&auml;m&auml;n kertoo kuitenkin v&auml;sytt&auml;v&auml;n viel&auml; aamulla. Ak kertoo vaihtoehtona unettomuuden hoitoon neurosonicista.</p>
<p>Sami kertoo saaneen aiemman infektiokierteen katki muuttamalla ruokavaliota. Kertoo k&auml;yneen ravintoterapeutilla saatuaan tulehduksen suolistoon. Syyn&auml; kertoo mm. liiallisen punaherukan k&auml;yt&ouml;n. Sami kertoo tunnistaneen ruokavalion positiiviset muutokset. Lis&auml;ksi kertoo k&auml;yv&auml;n s&auml;&auml;nn&ouml;llisesti hierojalla hoitamassa kehoaan. Huolehtii urheilemalla liikkumisestaan.</p>
<p>Sami kertoo kokevan huolta tulevaisuudesta ja jaksamisesta. Keskustellaan miten sis&auml;isell&auml; puheella rauhoittaa itse&auml;&auml;n. Kertoo kokevan ristiriitaisena sen ett&auml; v&auml;syneen&auml; haluaa virkist&auml;&auml; itse&auml;&auml;n tekem&auml;ll&auml; jotakin kivaa kuten urheilua, mutta pettyykin koska ei jaksa urheilla. Pohtii kotona mitk&auml; asiat voivat tuottaa mielihyv&auml;&auml; v&auml;syneen&auml; fyysisen urheilun sijaan.</p>
<p>&nbsp;</p>
Patient paid €84 for appointment.


START 2017-08-23 08:15:00 - END 2017-08-23 09:00:00
MEETING NOTES:
<p>keskustellaan el&auml;m&auml;ntilanteen tuomasta huolesta omasta jaksamisesta. Kotiteht&auml;v&auml;n&auml; harjoittelee kotiin tulessa oman ajan ottamista esim. 15min sovitusti vaimon kanssa, jonka j&auml;lkeen keskittyy perheeseen. J&auml;sent&auml;&auml; mist&auml; on luopunut sosiaalisissa suhteissa lapsen synnytty&auml; ja mist&auml; on tarve pit&auml;&auml; kiinni oman jaksamisen tukemiseksi. Lis&auml;ksi nostaa tuen tarpeen lis&auml;k&auml;sille esille ty&ouml;paikalla.&nbsp;</p>
Patient paid €74 for appointment.


START 2017-10-13 08:00:00 - END 2017-10-13 08:45:00
MEETING NOTES:
<p>Ak sairaana.</p>
Patient paid €0 for appointment.


START 2017-10-16 09:00:00 - END 2017-10-16 09:45:00
MEETING NOTES:
<p>Kertoo sairastelleen kuusi viikkoa. Kertoo haasteesta olla tekem&auml;tt&auml; mit&auml;&auml;n. Tunnistaa mieleen nousevan itse&auml; syytt&auml;v&auml;t ajatukset siit&auml; ett&auml; kiinnitt&auml;&auml; huomiota itseens&auml; ja kipuihin. Keskustellaan miten lempe&auml;stii suuntaa huomion itsest&auml; pois samalla huomioiden kipu tunteen tai muun huolta her&auml;tt&auml;v&auml;n seikan. Keskustellaan miten ei ainoastaan kipu, mutta tilanne miss&auml; joutuu olemaan tekem&auml;tt&auml; mit&auml;&auml;n on h&auml;nelle hankalaa my&ouml;s terveen&auml;. Keskustellaan miten t&auml;m&auml; n&auml;k&ouml;kulma avaa ajatuksia tilanteessa.&nbsp;</p>
Patient paid €84 for appointment.


START 2017-11-29 09:00:00 - END 2017-11-29 09:45:00
MEETING NOTES:
<p>Kertoo kuulumiset. Tutkitaan eri roolien kautta omaa kokemusta riitt&auml;vyydest&auml;&auml;n. Keskustellaan erityisesti aviomiehen roolista sek&auml; roolistaan ty&ouml;ntekij&auml;n&auml;.&nbsp;</p>
Patient paid €84 for appointment.


START 2017-12-18 08:00:00 - END 2017-12-18 08:45:00
MEETING NOTES:
<p>Peruu ajan edellisen&auml; iltana johtuen hammass&auml;ryst&auml; mik&auml; vaati hoitoa.</p>
Patient paid €0 for appointment.


START 2018-05-16 13:00:00 - END 2018-05-16 13:45:00
MEETING NOTES:
<p>Sami kertoo ett&auml; takana on kolmen kuukauden infektioketju, jonka seurauksena sy&ouml;nyt 3 antibiotti kuuria. Kertoo my&ouml;s verenpaineen olevan korkea. On nyt sairauslomalla. Kertoo erilaisten mittaamisten lis&auml;nneen oireidensa tarkkailua. Kertoo ett&auml; Cipralex on nostettu 5mg:sta 10 mg:n purkamisen sijaan kaksi viikkoa sitten. Nyt on viikon sairauslomalle mit&auml; seuraa viikon ulkomaan matka. Kertoo oman sairastelun lis&auml;ksi vaimon &auml;idin saaneen sairauskohtauksen jonka vuoksi vakavasti sairaana sairaalasssa. Kertoo kotona puolison puhuvan tunteja p&auml;iv&auml;ss&auml; tilanteesta ja olevan huolissaan is&auml;st&auml;&auml;n.</p>
<p>Sami tunnistaa vireystilansa olevan hieman korkea, mutta ei ole menett&auml;nyt toimintakyky&auml;&auml;n. Kertoo toivovan vahvistusta hyv&auml;lle keh&auml;lle huolikeh&auml;n sijaan. Tunnistaa tarpeen p&auml;&auml;st&auml;&auml; irti sek&auml; saada itseluottamuksen takaisin. Keskustellaan keinoista miten vaikuttaa n&auml;ihin. Esim. hengitysharjoitukset, kehon j&auml;nnitys/rentoutus harjoitukset, tietoisesti toimivien asioiden kirjaamista yl&ouml;s paperille sek&auml; asioiden uudelleen m&auml;&auml;rritt&auml;mist&auml; huonosta mahdollisuudeksi. Keskustellaan lis&auml;ksi mihin asioihin voi vaikuttaa juuri nyt ja mihin h&auml;n ei voi vaikuttaa ja miten olla armollinen n&auml;iss&auml; asioissa itse&auml;&auml;n kohtaan.</p>
Patient paid €84 for appointment.


START 2018-05-28 11:00:00 - END 2018-05-28 11:45:00
MEETING NOTES:
<p>Kertoo loman tehneen hyv&auml;&auml; h&auml;nelle sek&auml; vaimolle et&auml;isyyden saamiseksi arkeen. Kertoo lomalla j&auml;lleen oivaltaneen kuinka suuri merkitys stressill&auml; on kehoon. Kertoo viev&auml;n tapaamisesta mukanaan oivalluksen siit&auml; ett&auml; h&auml;n ei voi mieleen nouseville stressiajatuksille mit&auml;&auml;n esim. "taas t&auml;m&auml; on t&auml;t&auml;", mutta se ett&auml; j&auml;&auml; kiinni ja soimaamaan itse&auml;&auml;n n&auml;ist&auml; ajatuksista on asia jolle h&auml;n voi tehd&auml; jotakin. Itse ajatukset eiv&auml;t ole ongelma vaan h&auml;nen suhde automaattisiin ajatuksiinsa. T&auml;m&auml;n lis&auml;ksi tapaamisella vahvistui ajatus siit&auml; ett&auml; "voi p&auml;&auml;st&auml;&auml; irti", mink&auml; kertoo toimineen mutta mit&auml; h&auml;nen on hankala toteuttaa koska mieli kysyy onko h&auml;n tehnyt riitt&auml;v&auml;sti. Keskustellaan existenttiaalisista kysymyksist&auml; kuten siit&auml; siit&auml; miten m&auml;&auml;ritt&auml;&auml; riitt&auml;v&auml;sti, koska asiat eiv&auml;t ole mitattavissa tai m&auml;&auml;riteltyj&auml;. Miten oppia luottamaan el&auml;m&auml;&auml;n kunhan on tehnyt asioita siten kun tuntuu kehosta/mielest&auml; hyv&auml;lt&auml;. Keskutellaan siit&auml; haluaako iloita el&auml;m&auml;st&auml; vai murehtia eletty&auml; ja tulevaa el&auml;m&auml;&auml;ns&auml; asioista, joihin ei voi vaikuttaa.&nbsp;</p>
Patient paid €84 for appointment.


START 2018-06-28 10:00:00 - END 2018-06-28 10:45:00
MEETING NOTES:
<p>Keskustellana puhelimitse, koska on lomalla. Kertoo pit&auml;v&auml;n 6 viikon loman. K&auml;yd&auml;&auml;n l&auml;pi t&auml;m&auml;n hetkinen tilanne. Toivoo keskustelulta mahdollisuutta purkaa ajatuksiaan.&nbsp;</p>
Patient paid €84 for appointment.


